• Jóga a meditace
    jemné protahovací cviky, zklidnění mysli a nacítění se na sebe
  • Zumba
    latinskoamerické rytmy, energická hudba, lehce naučitelné taneční kreace a hlavně obrovský úsměv na tváři
  • Dětská skupina
    společně se učíme pracovat ve skupině, poznáváme přírodu, tančíme, tvoříme, zpíváme
  • Zumbička pro děti
    radost z pohybu, tanečků a skotačení, hodina plná taneční kreací a sportovních her
  • Těhotenská jóga
    jóga v těhotenství jemným způsobem eliminuje problémy spojené s těhotenstvím
  • Posilování s vlastní vahou
    je důležité cítit se dobře a silně ve svém těle
  • Aerobic
    aerobic je uzpůsobený pro každého a díky němu můžete zábavnou formou spálit mnoho kalorií
  • Malování na obličej
    vcítit se do podob zvířátek či jiných oblůdek je přece zábava

ČTYŘLÍSTEK PRO DĚTI

DĚTSKÁ SKUPINA ČTYŘLÍSTCI
jednorázové akce (info FB)

Smyslem našich životů, když děti jsou, tak se nejde neradovat, miluji práci s dětmi, miluji děti, protože mají v očích tu největší lidskou upřímnost, radost a lásku, proto ČTYŘLÍSTCI. Pro děti od 1 roku do 11 let. Společně se učíme pracovat ve skupině, poznáváme přírodu, tančíme, tvoříme, zpíváme. Vzájemně se podporujeme, respektujeme a pomáháme si.

ZUMBIČKA PRO DĚTI a MALÍ JOG´´´´´´´´´´ÍNCI SE
v roce 2024/25 se lekce neotevřou

ZUMBIČKA - Radost z pohybu, tanečků a skotačení, hodina plná taneční kreací a sportovních her, vhodné spíše pro holčičky
MALÍ JOGÍNCI -  protahování s pomocí zvířátek, zklidňující dechové techniky, práce s barvičkami, muzikoterapií a aromaterapií


Muzeum E. Štorcha, Ostroměř, 2. patro

SPANÍ VE STUDIJKU PRO DĚTI
Sledujte FB: Studio Čtyřlístek

Jednou za měsíc se Čtyřlístek otřásá v základech, z pravidla ze soboty na neděli přespáváme na matračkách, ve spacáčkách a s úsměvy na rty. Večerní program nesmí chybět – sportovní hry, tvoření, divadlo, skotačení.
 

MALOVÁNÍ NA OBLIČEJ
 

Protože mít čistou tvář je nuda a vcítit se do podob zvířátek či jiných oblůdek je přece zábava!

ČTYŘLÍSTEK PRO DOSPĚLÉ

JÓGA
Středa 18:15 - 19:15

Jemné protahovací cviky, zklidnění mysli a nacítění se na sebe - doporučuji každému, kdo v sobě má touhu objevovat své limity, kdo touží po životě v klidném těle a láskou naplněné duši.

Muzeum E. Štorcha, Ostroměř - 2. patro

TĚHOTENSKÁ JÓGA
individuální lekce - tel.dohoda

Cvičení v těhotenství, po porodu i v období šestinedělí

Pro zpevnění těla,snažší průběh těhotenství,
spojení s dětátkem,příprava na porod,
relaxace, meditace,nalezení vnitřní stability, harmonie, síly
.
Na lekcích si osvojíte také snadné techniky, jak se dostat snadno do formy po porodu.

Pravidelné cvičení v těhotenství napomáhá

Prevenci ochabnutí tolik zatěžovaného pánevního dna

Správnému držení těla a tím prevenci bolesti zad v bederní oblasti a kříže

Snížení výskytu křečových žil a otoků nohou

Správnému plnému dýchání

Udržení psychické pohody a radosti v těhotenství

ZUMBA
1x za měsíc info je na FB: Studio Čtyřlístek

Latinskoamerické rytmy, energická hudba, lehce naučitelné taneční kreace a hlavně obrovský úsměv na tváři s bonusem spálení až 700 kcal za hodinu, vhodná je pro každého, malé i velké, mladší i starší.

AROMATERAPEUTICKÁ MASÁŽ
 

Masáž je vhodná hlavně pro ženy, prožijete zde příjemné uvolnění celého těla za pomocí působení léčivých bylin, které Vám umíchám přesně na míru. Zklidnění těla a mysli je téměř zaručeno :-) všechny oleje jsou vlastnoručně sbírány a míchány s největší láskou a péčí. 


Muzeum E. Štorcha, Ostroměř - 2. patro
 

POSILOVÁNÍ S VLASTNÍM TĚLEM
1x za měsíc info je na FB: Studio Čtyřlístek

Pro mnoho z nás je důležité cítit se dobře a silně ve svém těle, pro to posilování s vlastním tělem, většinou formou kruhového tréninku je nejlepší řešení zesílit svaly a užít si radost z vyplavených endorfinů.


 

MEDITACE
Středa 19:15 - 20:15, 1x měsíčně po józe

Vedená meditace -  zbavení se stresu a napěti, nalezení vlastního středu, promluva s vnitřním dítětem, meditace probíhá v leže nebo v sedě, jak je komu pohodlné , oshova meditace – je pohybová technika, ve které zapomenete na chvíli na každodenní shon a starosti, dokonalá relaxace pro ty, kteří tzv nedokáží „vypnout hlavu“.
Mantrová meditace - uvolňování bloků  a napětí pomocí léčivých manter

Muzeum E. Štorcha, Ostroměř - 2. patro

SDÍLECÍ KRUHY
Neděle 17:00 – 19:00 (1x měs.)

Lidé se odjakživa setkávali v kruzích a vyprávěli si své životní příběhy, moudrosti, vzájemně se podporovali a dodávali si navzájem novou energii, právě toto poselství je vepsané v těchto setkáních, které probíhají jednou měsíčně, často nesou nějaké téma (např. osobní síla, ženství, … ) rozlévá se dobrý čaj a připraveno je i něco na chuť, toto setkání se končí meditací.

Víkendové pobyty/tábory

VÍKENDOVÉ POBYTY PROBĚHLY:

2018 - Letní pobyt v Nebákově

2019 - Letní pobyt v Českém ráji - Brada Rybníček

2020 - Letní pobyt ve Vrchlabí - Kněžická chaloupka

2021 - Letní pobyt v Krkonoších - Špindlerův Mlýn (Erlebachova a Josefova bouda)

2022 - Letní pobyt Benecko - Hotel Žalý

2023 - Jarní pobyt v Jizerských horách - Resort Montanie

2024 - Jarní pobyt v Jizerských horách - Resort Montanie (pro velký úspěch :-))

2025 - Relaxační pobyt je v přípravě :-) 

 

 

 

 

 

Numerologie, tarot

NUMEROLOGICKÝ ROZBOR

Každý člověk je originál, každý má originální datum narození, čas, tvář, povahu, díky tomuto rozboru, dokážete porozumět lépe sami sobě, zjistíte své silné a slabší stránky, dokážete se na sebe podívat z nadhledu.

VÝKLAD Z TAROTOVÝCH KARET

Přemýšlíte, jak to bude dál? S pomocí karet a vlastní intuice se vás pokusím nasměrovat správným, nejlepším a pozitivním směrem.
 

O NÁS

Lektoři v našem studijku

Bc. Tereza Ulrychová

V roce 2017 jsem založila Studio Čtyřlístek, neboť mám velké přání pomáhat a dělat lidem radost, proto jsem se rozhodla pro tuto cestu, ve které se nalézám a naplňuje mé srdce.  Má povaha je velmi temperamentní, ráda se učím novým věcem, objevuji a poznávám nepoznané. Lidé, co mě znají by řekli, že chvíli neposedím. Oceňuji upřímné a otevřené jednání a sama se snažím tímto způsobem jednat.
Obrovskou náplní mé duše se staly děti, ačkoliv sama ještě žádné nemám, práce s dětskými světy je bez přemýšlení naprosto kouzelná. Těší mě být jim příkladem, ukazovat a učit, zároveň zastávám názor nechat je svobodně se projevit, podpořit a respektovat dítě jako osobnost.
Jóga je pro mě nekonečnou cestou za poznáním sebe samé, beru ji jako tu nejjemnější metodu do vlastního nitra, zastavení se, zklidnění, jak když se srdce ztiší a je jenom to nic, jsem velmi vděčná za tuto prastarou techniku cvičení vlastního těla ale hlavně i ducha, protože jóga není jenom o tom, protahovat své tělo.
Zumba život – zažehnout vnitřní oheň tancem, zumba je něco neskutečně živelného a tak radostného, že si bez toho ani život nedovedu představit, po každé hodině jsem absolutně nabitá energií a šťastná.


Kurzy, které jsem absolvovala

2015 Akreditovaný kurz zumba fitness Basic 1
(Praha)

2016 Akreditovaní kurz MŠMT Jóga v denním životě
(Praha)

2017 Certifikovaný kurz vedených meditací (Praha)

2018 Certifikovaný kurz Osho meditací (Praha)

2018 Kurz kvantové opravy
(Valašská Senice)

2018 Akreditovaný kurz MŠMT Chůva pro děti do zahájení povinné školní docházky (Praha)

2018 Numerologický kurz Jana Tomešová
(Studenec)

2019 Certifikovaný kurz Gravid jóga a jóga po porodu
(Praha)

2019 Účast na Jógakempu v Českém Ráji (Osho Heart Meditation)

2020 Certifikovaný kurz Základy Aromaterapie

2020 Polytechnické vzdělávání v Mateřské škole

2021 Základní kurz Ajurvédy

2021 Účast na Jógakempu v Českém Ráji (aromaterapie)

2021 Podpora správného rozvoje řeči

2021 - Kurz učíme děti venku (ministerstvo životního prostředí)

2021 - Seminář: Děti neklidné, zlobivé, zlé (PhDr. Andrej Drbohlav)

2019 - 2021 Vzdělávací instituce MILLS - Předškolní a mimoškolní pedagogika

2020 - 2023  Univerzita Hradec Králové - Speciální pedagogika (Bc.)
2022 - Certifikovaný kurz Prevence syndromu vyhoření (NPI)

2022 - Akreditovaný kurz MŠMT: Logopedický asistent - primární logopedická prevence ve školství (NPI)

2022 - Certifikovaný kurz YIN YOGA (Soběsuky)

2022 - Mezinárodní praxe v Singapore International Preschool - Colombo, Srí Lanka  - práce s předškolními dětmi

2023 - Akreditovaný kurz Masáže pro děti
2023 - Akreditovaný kurz Masáže pro těhotné
2023 - 2025 Slezská univerzita v Opavě - Speciální pedagogika osob s narušenou komunikační schopností (Mgr.)




Ceník

JEDNOTLIVÉ LEKCE
cena za 1h
 

Lekce jógy dospělí 150 
Lekce jógy děti 75,- Kč
Vedená meditace/mantrová meditace 100,- Kč
Aromaterapeutická masáž 1100 ,- Kč
Individuální lekce na základě domluvy a doby trvání


 

PERMANENTKY
cena za 10h
 

Jóga 1500,- Kč
Jóga děti 750,- Kč

Rozbor + výklad
cena za 1h
 

Numerologický rozbor + výklad karet na základě domluvy a doby trvání







 

Jejda... Něco se pokazilo.
Na této stránce se Mapy Google nezobrazily správně. Technické podrobnosti naleznete na konzoli JavaScriptu.

Kontaktujte nás

Studio Čtyřlístek

Spojovací 396
Ostroměř 507 52
Telefon: +420 732 968 784

Souhlasím se zpracováním osobních údajů

Vytvořte si  web zdarma